Jak napisac

Czas napisać coś u siebie %-) Wracam powoli do treningów , od września na poważnie , mam nadzieje że jakiś konkurs się załapie ;-) Łatwo nie jest , bo wiadomo wakacje itd ....... po drodze miałem mały wypadek na motocyklu ,a teraz zmagam się z bolącym biodrem .... nie wiem czy to SKS czy następstwa po wypadku .Ale jak w tytule walczę dalej :-) [...]

g**** z tego będzie, jak mam Ci brutalnie napisać. Dopóki podejście się nie zmieni. 20 czy 25 przysiadów na setce rozbuduje Ci lepsze uda niż jakieś tam 140x3.

Tu rzadko ktoś Ci powie coś, co Ci naprawde pomoże...od siebie mogę napisać tyle, że rób jak uważasz - zobaczysz progres to znaczy, że jest dobrze :) Kombinuj, według mnie plan nie jest zły. Ja sam Pierwsze 3 m-ce na siłowni jechałem bez martwego i nóg - progres osiągnąłem znaczący. Teraz 3 miesiące wrzuciłem nogi i martwy i jest równie świetnie. [...]

bo taka prawda orzech laskowy miazdzy system Duzo tych smakow nie mialem ale jak chcecie to moge napisac jakie mi smakowaly

jak można napisać "krecom" o ja pyerdole, zaraz usune post%-)

ale bez zadnej spinki moge zamawiac bialko i suplementowac i nie ma prawa nawet gram tluszczu z niego wejsc? Odkłądanie tłuszczu będzie zależało od Twego bilansu kalorycznego, jakości spożywanych posiłków. moze obecnie masz dobry bilans kaloryczny i jak dodatkowo dodasz odzywkę białkową, podbijesz kalorie w diecie i ten nadmiar może się odłożyć w [...]

Kvtasa %-) Fajter błędne wnioski wyciągasz, jak mogłem żle napisać ? To co ja mam teraz edytować post, żeby dostosować się do twojej błędnej wypowiedzi ? Głupiutki troche jesteś i probujesz na siłe coś mi wciskać %-) xD

Moge Ci napisac jak ja robię- poczatek dni płodnych okreslam za pomocą mikroskopu, a koniec za pomoca metody objawowo termicznej :-)

Sorki panowie że odświeżam ale mam podobny problem tylko z klatka słabo rośnie i nie czuje jej za bardzo, mógł bym wstawić filmik bo myślę że technika wyciskania kuleje? Już pomijając staż, ale o poprawnej technice wyciskania to na forum było już pewnie pisane setki razy. Najpierw użyj wyszukiwarki. Wiele początkujących osób nie czuje klatki bo [...]

cóż mogę napisać - POLECAM ! :-) Ledwo wstałem z łóżka, piekielny bodziec. Przy tym treningi krótkie. Wszystko czego potrzebuję do redukcji, tak naprawdę. Włączam do diety cynamon - poczytajcie o jego właściwościach oraz włączam herbatę z pokrzywy, narazie tylko 0,5l dziennie. Wczoraj wypiłem i zadziałało bardzo mocno moczopędnie, woda będzie [...]

Ambroziak jest poyebem, chory typ jakis, jak tak mozna napisać ? %-) Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2013-08-15 13:16:05

a myslalem ze chodzi wylacznie o zawarosc BA , no prosze %-) https://www.google.co.uk/search?q=test+e+hombere+5%25&ie=utf-8&oe=utf-8&rls=org.mozilla:en-US:official&client=firefox-a&gws_rd=cr#bav=on.2,or.r_qf.&fp=3cd539434ea52a0e&q=test+e+homebrew+5%25&rls=org.mozilla:en-US%3Aofficial Masz , dokladnie 5% %-) lol Rzeczowa dyskusja nawet sie nie [...]

jedynie ma sens jak czeka cie calonocna zabawa z panna;) heh to samo chciałem napisać :-D do tego nadaje się idealnie :-D

Jedyne co można napisać to: Jeśli wlazłaś między wrony - musisz krakać tak jak one... Wszystko. Zajrzyj ten temat: http://www.sfd.pl/Tendencyjny_blog_informacyjno_prze%C5%9Bmiewczy_Obliques_i_Martucca-t744857-s1.html Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-08-17 22:35:53

Tak tak, z 40 kg na serie przeszedłeś w wl na 120 x 5 z dnia na dzień %-) Trzeba było napisać że 220, jak fantazjować to po ułańsku. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-08-20 12:40:03

Tak tak, z 40 kg na serie przeszedłeś w wl na 120 x 5 z dnia na dzień %-) Trzeba było napisać że 220, jak fantazjować to po ułańsku. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-08-20 12:40:03 Widać nie dokładnie czytałeś co pisałem. Jeszcze się pochwale że 120 względnie łatwo :). Jestem z tego bardzo zadowolony. Najgorzej martwy ciąg, przy większym [...]

Poniedziałek : tricepsy i plecy Plecy : 1. Podciąganie na drążku w uchwycie neutralnym : 4 serie X max powtorzeń 2. Podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie): 5 serii X 12-15 powtórzeń 3. Podciąganie na drążku z rękoma szeroko 3x5 (chociaż wątpie że dam radę 5 bo to trudne ćwiczenie) 1x max Triceps: 1. Wyciskanie francuskie hantelki w leżeniu [...]

sprawdzilem z ciekawosci i 120km z Wroclawia do Kalisza,to albo zamieszkacie razem juz od wrzesnia,albo musisz jej napisac,ze wlasnie sie zorientowales,ze nie jestes z Kalisza jednak i musi szukac dalej ;/ a Held'a jestem mega ciekaw,jego parter zawsze robi na mnie mega wrazenie,aczkolwiek ta stojka mam nadzieje,ze coraz lepsza,bo tam juz sporo [...]

Poniedziałek : tricepsy i plecy Plecy : 1. Podciąganie na drążku w uchwycie neutralnym : 4 serie X max powtorzeń 2. Podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie): 5 serii X 12-15 powtórzeń 3. Podciąganie na drążku z rękoma szeroko 3x5 (chociaż wątpie że dam radę 5 bo to trudne ćwiczenie) 1x max to cwiczenie bym zamienil na jakies typowo na [...]

mogl napisac 3 z rana i pierwszy po 12 :D g......ucio mógł. jak tak dalej bedzie to wy sami bedziecie tu pisac a nie ja albo wam zamkne ten spam i nikt nie bedzie pisal %-) hehe. 2h i do domu